В статье описаны 8 поз йоги, которые помогут людям, которые много сидят, растянуть тело и улучшить здоровье. Каждая поза сопровождается инструкцией и рекомендациями по длительности удержания. Среди поз есть как простые, так и более сложные, поэтому статья подойдет как начинающим, так и опытным практикующим йоги.